• DOLAR6,4985-7.15
  • EURO7,3792-7.46
  • ALTIN250,664-4.94
  • BIST93.4190.79

Her Şeyin Fazlası Zarar

Her Şeyin Fazlası Zarar

Su içmek sağlıklı yaşamanın birinci kurallarından birisidir. Peki suyu nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz?

Haber güncelleme tarihi 22.01.2018 08:56

Su insanlar için oksijenden sonra yemek yemeden önce gelen çok önemli bir ihtiyaçtır. Diyet listelerinde, sağlıklı yaşam formüllerinin vazgeçilmezidir. Uzmanlar susadıkça su içilmesi gerektiğinin üzerinde duruyorlar çünkü her insanın ihtiyacı olan su oranı farklıdır. Serin bir ortamda çalışanlarla güneş altında emek gücüyle çalışanların susama hissi değişir. Bu yüzden günde "sekiz bardak su içmeliyiz", "sürekli su içmeliyiz" gibi düşüncelerden uzak durup susama hissimizi dikkate almalıyız.

 

su-icmek-008.jpg

 

Peki Suyu Nasıl Tüketmeliyiz?

Su vücudumuzun işlevini yerine getirmesindeki en büyük ihtiyaçlardan birisidir. Vücudumuzun %60’ına yakınının su oduğunu düşünürsek ne kadar hayati bi önem taşıdığının farkına varırız fakat su içerken bazı ayrıntıları gözden kaçırıyoruz. Bunlardan birincisi su içerken ayakta durmak çünkü ayakta su içmek içilen suyun midede durmadan hızlı bir şekilde on iki parmak bağırsağına geçmesine neden olur. Suyun ilk önce midede durması demek, suyun mide asitleri ile karışıp vücuttaki zararlı mikropları öldürmesi demek.

 

Aynı zamanda özellikle çocuklar için söylediğimiz bir söz vardır, ‘terliyken su içme’ şeklinde fakat durum öyle değil aslında. Terliyken su içilir, içilmesi de gerekir. Hali hazırda sıcak olan vücuda birden bire soğuk su almak vücudun dengesini bozup hastalıklara neden olabilir.Bu yüzden terliyken ılık su içilmelidir çünkü vücut terleyerek kaybettiği suyu geri alacaktır. 

 

su-icmek2.jpg

 

Suyun Fazlası Neden Zarar?

 

Her şeyin fazlası zarar diye boşuna dememişler. Su içmek faydalıdır sözünü sanırım çok yanlış anlamış olmalıyız ki herkes koşullarını, günlük hayatını göz ardı ederek litrelerce su içmek için uğraşıyor fakat baştan uyaralım, fazla su içmek zararlıdır.

Su içmek böbrekleri çalıştırır. Fazla su içen serin bir ortamda oturarak ya da az haraket ederek çalışan bir insanın böbrekleri yorulur. Hatta böbreklerde yer alan minarallerin atılmasına da neden olur. Bu yüzden su miktarını ayarlarken çinde bulunduğunuz koşulları göz önünden bulundurun, ne böbrekleriniz yorulsun ne de susuz kalsın. Gün içerisinde su içme hissiniz geldiği vakit su için ve idrarınızın rengini kontrol edin. Koyu renkli idrar su içilmesi gerektiğinin göstergesidir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.