• DOLAR5,8286-0.30
  • EURO6,4899-0.39
  • ALTIN277,8370.00
  • BIST97.8860.58

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler
23.12.201516:55

Hazımsızlık günümüzde hemen hemen herkesin yaşadığı sıkıntı veren bir rahatsızlıktır. Hazımsızlık nasıl geçer, hazımsızlıktan korunmak için neler yapılmalı? Tüm sorularınızın cevabını haberimizde bulabilirsiniz.

Haber güncelleme tarihi 02.07.2019 15:47

Hazımsızlık Nedir?

Çoğunlukla yemek yedikten sonra, karın boşluğunda ortaya çıkan ağrı, basınç, mide yanması, şişkinlik, gerginlik gibi şikayetlerle kendini belli eden bir rahatsızlıktır. Hazımsızlığın net bir nedeni olmayıp, genellikle kişinin psikolojisiyle alakalı bir durum olduğu bilinmektedir. Yani kişinin psikolojik sorunları bu rahatsızlığı ortaya çıkarabilir. Hazımsızlık günümüzde oldukça çok görülen bir rahatsızlıktır. Hazımsızlığın daha sık görülmesinin sebepleri arasında, stres ve sağlıksız beslenme şekli de görülür. Dispepsi hazımsızlığın tıptaki ismidir. Hazımsızlık normalde tek başına bir hastalık olarak kabul edilemez. Ancak başka bir problemin tetiklediği bir rahatsızlık olarak da karşımıza çıkabilir. Hazımsızlığın en ana belirtisi, karnın üst tarafında ağrı ve rahatsızlık hissidir. Karın ağrısının yanında kişide mide yanması şikayeti de sıklıkla görülmektedir. Normalde hazımsızlık yemek yedikten hemen sonra kendini gösterir ancak yemek yiyip bittikten çok süre sonra da belirtilerini yaşayabilirsiniz.

Hazımsızlığı tetikleyebilecek durumları kısaca özetlersek;

  • Stres
  • Sağlıksız beslenme şekli
  • Yağlı yemekler tüketmek
  • Sigara
  • Alkol
  • Hızlı yemek yemek
  • Kafeinli içecekler tüketmek
  • Bazı ilaçlar

hazimsizlik-nedenleri.jpg

Kişinin farkında olmadan kullandığı ilaçlar da hazımsızlığa yol açabilir. Bunu farkettikten sonra doktorunuza ilaçlardan dolayı hazımsızlık yaşadığınızı belirtmelisiniz. Doktorunuz eğer mümkünse ilaçlarınızı değiştirebilir ve yerine başka ilaçlar verebilir. Diğer yandan az rastlanılan bir durum olsa da reflü, kabızlık, ülser gibi çeşitli hastalıkların da hazımsızlığa yol açtığı görülmüştür.

hazimsizlik-nedir.jpg


Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir?

  • Yemek yendiği sırada birkaç lokma yedikten hemen sonra doygunluk hissi ve yemeğin yarıda kesilmesi
  • Yemek bittikten sonra midede yaşanan doluluk hissi ve bu midede yaşanan doluluk hissinin uzun süre geçmemesi
  • Geğirme ve gaz çıkarma
  • Mideden yediğiniz yiyeceklerin ağzınıza geri gelmesi
  • Şişkinlik
  • Bulantı
  • Kusma
  • Ağızda asitli bir tat hissetme
  • Karın guruldaması
  • Mide de ve göbeğin üst tarafında yanma hissi
  • Göbekte ağrı

hazimsizlik-belirtileri-002.jpg


Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

Hazımsızlık normalde doktora gidecek kadar ciddi bir problem değildir. Normalde hastalık da değildir. Ancak hazımsızlık şikayetiniz sürekli oluyorsa, hiç geçmiyorsa ve aşağıdaki durumlar yaşanıyorsa;

  • Hazımsızlık şikayeti 2-4 hafta geçtiği halde hala azalmıyorsa
  • Nedensiz kilo kaybı yaşanırsa
  • 55 yaş üstündeyseniz
  • Yutma güçlüğü çekiyorsanız
  • Sık sık kusuyorsanız
  • Demir eksikliği anemi rahatsızlığınız varsa
  • Midenizde kitle varsa
  • Dışkınızda ya da kusmuğunuzda kan görürseniz hemen bir doktora başvurmanız gereklidir. Hazımsızlık şikayetinizin yanında, bu yukarıdaki şikayetleri de yaşıyorsanız ciddi bir durum söz konusu olabilir. Örneğin, ülser, mide kanseri gibi ciddi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Bu nedenle bu şikayetlerle birlikte görülen hazımsızlığı ihmal etmemeli ve hemen doktora başvurmanız gerekli ve önemlidir.

ne-zaman-doktora-gidilmelidir.jpg


Hazımsızlık Tedavisi

Hazımsızlık tedavisinin tek bir şeklide ve yöntemi yoktur çünkü yaşadığınız hazımsızlık , hazımsızlık nedenlerine ve belirtilerinin şiddetine göre tedavide değişiklik gösterir.

Beslenme ve Yaşam Biçiminde Değişiklikler

Eğer hazımsızlık şikayetiniz sık sık değil de ara sıra ortaya çıkıyorsa, bu durumda doktor tedavisine ihtiyaç kalmayacaktır. Bu nedenle yaşantınızda yapacağınız bazı değişikliklerle hazımsızlığı önleyebilirsiniz. Bu değişiklikler beslenme ve yaşam biçiminde yapılması gereken değişikliklerdir.
Fazla kilo: Fazla kilolu olmak midenizdeki baskıyı arttıracağından, mide asidinizin yemek borusuna ulaşmasını sağlar. Diğer bir adıyla reflü olan bu durum hazımsızlığın en büyük nedenlerinden bir tanesidir. Bunu önlemek için fazla kilolarınızdan kurtulmalı, dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak hazımsızlık problemini ortadan kaldırabilirsiniz.
Sigara: Sigara içen bir kişi olmasanız bile sigara içilen ortamda durmanız ve dumanından etkilenmeniz hazımsızlık oluşumunda rol oynayan etkenlerden bir tanesidir. Sigara reflüye neden olacağından hazımsızlığa da davetiye çıkarmış olursunuz. Bu yüzden sigarayı hayatınızdan çıkarmalı ve sigara içilen ortamlarda da bulunmamaya özen göstermelisiniz.
Beslenme ve Alkol: Hazımsızlığa neden olabilecek durumun yediğiniz bir yiyecekten kaynaklandığını düşünüyorsanız, bu yiyeceği tüketmemeye özen göstermelisiniz. Örnek verecek olursak, az baharatlı, az yağlı gıdalar tüketmeye özen göstermelisiniz. Alkolden de uzak durulmalıdır.
Yatma Vakti: Özellikle hazımsızlık şikayetleri gece ortaya çıkıp, şiddetleniyorsa yatmadan 3-4 saat önce yemek yeme işlemi bitmiş olmalıdır çünkü dolu mide ile yattığınız takdirde hazımsızlık şikayetleriniz daha da şiddetlenecektir. Bunu önlemek için yatacağınız zamana yakın yemek yememelisiniz. Ayrıca yastığınızı biraz yüksek tutup, mide asidinin yukarı çıkmasını önlemiş olursunuz.
Stres: Stres ve üzüntü hazımsızlık nedenlerinden birisidir. Bu yüzden mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışılmalıdır.

hazimsizlik-tedavisi.jpg

Kullanılan İlaçlar

Kişi kullandığı ilaçlardan dolayı, hazımsızlık yaşadığını düşünüyorsa doktoruna söyleyip, bu ilaçların yerine yeni ilaçları vermesini isteyebilirsiniz.


Hazımsızlığı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

Hazımsızlığı engellemenin en önemli yolu, size dokunduğunu bildiğiniz yiyeceklerden uzak durmanızdır. Hangi yiyeceğin dokunduğunu anlamak için de günlük aldığınız gıdaların listesini hazırlayabilirsiniz. Bunun dışında yapabilecekleriniz;

  • Yemekleri küçük porsiyonlar halinde yemek midenizin daha rahat hazmetmesini sağlayacaktır.
  • Yemek yerken yavaş olmalısınız.
  • Asitli olan yiyeceklerden uzak durmalısınız. Örneğin, domates ve asitli meyveler gibi.
  • Kafeinli her şeyden uzak durmalısınız.
  • Ağzınız doluyken konuşursanız ya da ağzınız açık bir şekilde yemek yemek hava yutmanıza ve hazımsızlığa yol açacaktır.
  • Yemek yerken içecek içilmemelidir. Yemeklerden sonra içecek içilmelidir.
  • Gece geç saatte yemek yenmemelidir.
  • Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
  • Stresin hazımsızlığa yol açtığını tespit ederseniz stresten uzak durmaya çalışmalısınız.
  • Midenizi rahatsız edecek dar giysiler giyilmemelidir.
  • Mideniz dolu iken spor yapılmamalıdır. Yemekten önce ya da 1 saat sonra egzersiz yapmaya özen gösterin.
  • Yemek bittikten hemen sonra yatılmamalıdır.

hazimsizligi-onlemek-icin-yapilmasi-gerekenler.jpg


Hazımsızlığa İyi Gelen Bitkiler

Hazımsızlık hemen herkesin yaşadığı ve sık görülen bir şikayettir. Bazen yemeği fazla kaçırırız yada yediğimiz bazı yiyecekler hazımsızlığa yol açabilir. Bunun için bitkilerin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Evde hazırlayabileceğiniz bitkisel tedavi yöntemleri;

  • Rezene çayı mide şişkinliğine iyi gelen çaylardan bir tanesidir. Yediğiniz besinleri sindirmek için rezene çayını tüketebilirsiniz. Rezene çayı midenizin çok rahatlamasını sağlar.
  • Papatya çayı da sindirimi kolaylaştıran bir diğer bitkisel çaydır. Hazımsızlığa iyi gelen çayların başında papatya çayı gelir.
  • Akşam yemek yedikten sonra çay içerseniz, yediğiniz yemekleri kolay sindirmiş olursunuz. Bu yüzden her yemekten sonra çay içerek hazımsızlığı önleyebilirsiniz.
  • Hazımsızlığa iyi gelen bir diğer bitki çayı da melisa çayıdır. Özellikle akşam yemeklerden sonra bir bardak melisa çayı içerseniz yediklerinizi çok kolay bir şekilde sindirmiş olursunuz.
  • Kimyon ve karabiber de çok fazla aşırıya kaçmamak şartıyla hazımsızlığa iyi gelen baharatlardandır. Belli miktarda alacağınız kimyon ve karabiber sindirimi kolaylaştırır.
  • Anason çayının ise en önemli özelliği şişkinliği giderici olmasıdır. Midenizin şişkinliğini almak için anason çayını tüketebilirsiniz. Bunun yanında anasonun rahatlatıcı ve uyutucu özelliğinden de yararlanabilirsiniz.
  • Yemeklerden sonra tüketeceğiniz yeşil çay da hazımsızlığa çok iyi gelir. Yeşil çay çok mucizevi bir bitkidir. Pek çok derde faydası vardır. Sindirimi de kolaylaştırıp, hazımsızlığın önüne geçici özelliği de vardır.
  • Yemeklerde veya yemeklerden sonra tüketeceğiniz bir kase yoğurt da sindirimi kolaylaştırıp, hazımsızlığın önüne geçer.
  • Sarı kantaron çayını aç karnına tüketip, yarattığı etkiye inanamayacaksınız. Aç karnına içtiğiniz zaman midenizi koruyucu etki sağlar. Midenizi yemekte tüketeceğiniz asitli, gazlı ve yağlı yiyeceklere karşı koruyabilirsiniz.

hazimsizliga-iyi-gelen-bitkiler.jpg

Önerilen İçerik;

 Sindirim Nasıl Gerçekleşir? Sindirim Sistemi Hastalıkları Nelerdir?

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.