Hangi Peynir Kaç Kalori
110
Beyaz Peynir
D vitamini açısından zengin olan beyaz peynir, 75 kalori, 6 gram yağ ve 108 mg kalsiyum içermektedir.
210
Kaşar Peyniri
İyi bir kalsiyum ve çinko kaynağı olan kaşar peynir, 124 kalori, 10.3 gram yağ ve 216 mg kalsiyum içeren en yağlı peynirlerdendir.
310
Süzme Peynir
Kalsiyum açısından zengin olmayan süzme peynir, kilo vermeye yardımcı oluyor. İçerisinde 29 kalori, 1.2 gram yağ ve 22 mg magnezyum bulunmaktadır.
410
Keçi Peyniri
D vitamini açısından zengin olan, kalsiyum ve çinko açısından zengin olmayan peynir çeşitidir. İçerisinde 59 kalori, 4.7 gram yağ bulunmaktadır.
510
İsviçre Peyniri
Protein ve mineral açısından zengin olan bu peynir, günlük alınması gereken kalsiyumun 1/3 'ünü karşılamaktadır. İçerisinde 120 kalori, 9 gram yağ ve 290 mg kalsiyum bulunmaktadır.
610
Brie Peyniri
B1 vitamini ve çinko açısından zengin olan brie peyniri, yağlı peynir olarak bilinir fakar kaşar peynirinden daha az düzeyde yağ barındırır. 96 kalori, 8 gram yağ ve 162 mg kalsiyum içerir.
710
Parmesan Peyniri
Kalsiyum deposu olarak bilinen parmesan peynirinin içerisinde 136 kalori, 9.8 gram yağ ve 360 mg kalsiyum bulunmaktadır.
810
Mozzarella Peyniri
Doymuş yağ oranı yüksek olmasına rağmen, orta yağlı bir peynirdir. 90 kalori, 7.5 gram yağ ve 155 mg kalsiyum içermektedir.
910
Ricotta Peyniri
Kalsiyum açısından çok zengin olmayan bu peynir, diğerlerine göre daha az yağlı ve daha az tuzludur. İçerisinde 56 kalori, 4.4 gram yağ ve 63 mg kalsiyum barındırmaktadır.
1010
Camembert Peyniri
Folik asit açısından zengin olan bu peynir, diğer sert peynirlere oranla daha az yağlıdır. İçerisinde 89 kalori, 7 gram yağ ve 105 mg kalsiyum içermektedir.