Hamile Kalmadan Önce Neler Yapılır?
110
Hamilelik öncesinde kötü alışkanlıklardan uzaklaşmak gerekir. Bebek sağlığı için en önemli kurallardan biridir
210
Hamilelik sürecinde alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulması gerekir. Bebeğin kalbinden tutun da zihinsel rahatsızlığına kadar etkileyebiliyor. Sadece kadınlar değil de baba adayının da durması gerekir. Çünkü alkol ve sigara erkekte sperm sayısının düşmesine sebebiyet veriyor.
310
Uzmanlar, düşük kiloda olmanın yumurtlamayı etkileyebileceği konusunda kadınları uyarıyor. Bu yüzden hamile kalmadan önce zayıf kadınların kilo almasında fayda olacağını söylüyor.
410
Tam tersini de söyleyebiliriz. Kilo fazlalığınız varsa, hamilelik öncesinde kurtulmaya çalışın ve ideal kilonuz için uğraşın. Hamilelik süresince yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı riskini azaltır
510
İlaç konusunda çok dikkatli olmalısınız. Hamile kalmadan önce kullandığınız ilaçlarınız varsa bunları doktora gösteriniz ve bebeğiniz etkileyip etkilememe konusunda bilgi alınız
610
Diş tedavinizi mutlaka yaptırın. Dİş hijyeninin az olması, hamilelik zehirlenmesine ve erken doğuma yol açabilir. Hamile kalmadan önce, ağız sağlığınızdan emin olmanız gerekmektedir
710
Hamile kalmadan önce genetik tedavisi yaptırın. Kistik fibrozis gibi genetik bir hastalığınızın olup olmadığını bilmeniz için kan testi yaptırın.
810
Folik asit tüketimini arttırmanız gerekmektedir. Folik asit, doğum kusurları riskini azaltmaya yardımcı olduğu için önemlidir. Ispanakta, yeşil sebzelerde ve kahvaltı gevreklerinde bulunur
910
Kafeini azaltın. Gün boyu içilen çay, kahve, kola gibi içecekleri hamilelik öncesi azaltmalısınız. Kafeinin, kısırlığa etkisi olduğunu söyleyen uzmanlar, bu süreçte uzak durmanız gerektiğini hatırlatıyor.
1010
Hamilelikte saç boyatmanız konusunda uzmanların fikir ayrılıkları vardır. Bazı uzmanlar zararlı olmadığını söylerken, bazıları ikinci üç aylık periyottan önce bebeğe zarar vereceğini söylüyor. Hamilelik öncesinde saçlarınıza bol bakım yapın ve güzel görünmesini sağlayın