Güneşten Koruyan 11 Besin

Güneşten Koruyan Yiyecek ve İçecekler

Güneşin etkisini göstererek sıcakların bastırmaya başladığı zamanlarda dışarı çıkmak için can atmaktayız. Yaz tatiline geri sayıma başladığımız bu günlerde, cildimizi güneşin zararlı etkilerinden nasıl koruyacağımız da merak edilmeye başlandı. Güneşten sadece bu yiyecekleri ve içecekleri tüketerek korunmanız mümkün. İşte güneşten koruyan besinler;

1. Siyah Çikolata

Çikolata antioksidan içerir. Ve bu antioksidanlar cildinizi dış etkilere ve ultraviyole gibi güneşi zararlı olan ışınlarına karşı korur.

2. Nar

Nar en etkili ve en güçlü antioksidanlara sahiptir. Serbest radikalleri engeller. Ve cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korur.

3. Somon

Çok lezzetli bir balık olan somon güneşe karşı büyük ölçüde koruyucu etkisi vardır. Güneşe karşı bu koruyuculuğu ise içerdiği D vitamininden gelir.

4. Yeşil Çay

Yeşil çay tam bir mucize. Çok faydalı olan bir bitkidir. Yine burda da karşımıza çıkan yeşil çay, antioksidan içerip, dokuları ve organları, toksinlerin DNA hasarlarından korur. 

5. Domates

Domatesin içerisinde ki likopen çok faydalıdır. Onun sayesinde ciltteki kollajen seviyesi artar. Bu zararlı ışınlardan cildinizi koruduğu gibi bir diğer faydası ise yaşlılığı önlemesidir.

6. Soya 

Soya uzakdoğu mutfağının olmazsa olmazlarından birisidir. Soya içerisinde bulunan genistein, antioksidan, antidejeneratif fonksiyonel moleküller güneş ışığının zararını azaltmaktadır.

7. Brokoli

Brokolinin bir çok yararı olduğu gibi zararlı güneş ışınlarından kurtulmanızı sağlar. Brokoli aynı zamanda kanserlerden koruyucu bir besindir. Brokoli ekstresi çocukların yazın ciltlerinde oluşan hasarları azaltır. Ebevenylerde fazla bir etki yaratmaz. Yazın sıcak günlerinde bol bol brokoli tüketmenizi öneriyoruz.

8. Üzüm ve Çekirdeği

Üzümde bulunan proantosiyanidinler sayesinde ciltte güneş ışınları dolayısıyla oluşan lekeleri kısa sürede ortadan kaldırmaktadır. Üzüm sizi güneşten büyük miktarda korur ve içinizi ferahlatır. Üzüm aynı zamanda kan şekerinin düzenlemesinde de yardımcı olmaktadır.

9. Kayısı

Kayısı karoteni en zengin meyvelerdendir. Karotenidler güneşin zararlı ışınlarından korunmanızı sağlamaktadır. Günde 2 kayısı güneşten ciddi derecede korunmanıza yardımcı oluyor.

10. Çilek

Çilek yaz aylarının olmazsa olmazlarındandır. Yüksek c vitaminini barındıran çilek ciltte oluşabilecek lekeleri ve yanmaları önlemektedir. 

11. Su

Suyun vücudun en gerekli ihtiyacı olduğunu unutmayın. Tüm bu besinlerin yanı sıra su sizin için en kolay çözüm olacaktır. Yazın dışarıya çıkarken yanınızda mutlaka bir şişe su bulundurmayı unutmayın.

Önerilen İçerik: Güneş Işınlarının Etkisinin Farkında Mısınız ?

Neoldu.com / Sosyal Fayda

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.