• DOLAR5,81110.32
  • EURO6,44540.42
  • ALTIN275,1890.03
  • BIST107.922-0.08

Gençliğinizi Koruyan Besinler

Gençliğinizi Koruyan Besinler
05.07.201513:57

Herkes uzun süre genç, güzel ve dinamik kalmak ister. Günlük hayatınızda tüketeceğiniz besinlerle de genç kalabilirsiniz. Genç kalmanıza yardımcı olacak besinleri sizler için derledik. Hadi hep birlikte gençliğinizi koruyan bu besinlere göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 14.09.2019 12:31

Genç, enerjik ve güzel kalmak herkesin arzusudur. Bunun için insanlar bakım ürünleri kullanmakta hatta cerrahi operasyonlara bile başvurmaktadır. Oysa günlük olarak tükettiğimiz besinlerle de genç kalma sürenizi daha uzun tutabilirsiniz. İşte, gençliğinizi koruyan besinler:

1. Zeytinyağı

Zeytinyağı çabuk yaşlanmaya ve kırışıklıklara karşı mükemmel bir silah. Aynı zamanda mide ve bağırsak hastalıklarına, tansiyona ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi geliyor.

zeytinyagi2-003.jpg


2. Dereotu

 İçeriğinde bol miktarda kalsiyum bulunan bu bitki, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesine yardımcı oluyor. Haftada birkaç kez sofrada olması önerilir. Dereotu çayı da yapılabilir.

dereotu-004.jpg


3. Sarımsak

Sarımsak bitkisinin içerdiği allizin, dolaşımı harekete geçirir ve cildinizi temizleyici bir etki yapar.

sarimsak-019.jpg


4. Avakado

 E vitamini bakımından zengindir. Cildin pürüzsüzleşmesine ve yumuşak bir hale gelmesine katkı sağlar. 

avakado-002.jpg


5. Yumurta ve Süt

Sütün içerdiği maddeler insanların kemiklerine, hafızasına ve görme yeteneğine olumlu etki gösteriyor. Yumurta da doğal bir protein olması bakımından enerji veriyor. Hem süt hem yumurta hücre yenilenmesini de sağlıyor.  

yumurta-ve-sut.jpg


6. Tavuk

Tavuk en fazla protein içeren gıda maddelerinden biridir. Aynı zamanda bağ dokusundaki liflerin yenilenmesinine yardımcı oluyor. 

tavuk-004.jpg


7. Balık

Hastalıkları önleyerek vücudun güçlü kalmasını sağlayan balık, omega 3 açısından zengin olduğu için haftada 2-3 kez balık tüketilmelidir. Balığı ızgara, fırın ya da buğlama olarak yemeyi tercih edebilirsiniz.

balik-faydalari.jpg


8. Portakal, Kivi

Bu iki meyve, C vitamini açısından zengin olduğu için soğuk algınlığı ve gripten korur. Ancak dikkat etmeniz gereken bir şey de çok fazla tüketilmemesidir.

portakal,-kivi.jpg


9. Nar

Antioksidan kaynağı sizler için nar iyi bir ara öğün seçeneğidir. Bir kase yoğurdun içerisine 2-3 yemek kaşığı nar ekleyerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

nar.Jpeg


10. Yeşil Çay

Serbest radikallerle savaşan antioksidanlardan zengin ve bu sayede bağışıklık sistemini güçlendiren Yeşil çay, aşırı sıcak suda hazırlanmamalıdır. Aksi halde yapraklarındaki antioksidan kaybolmaktadır. 

yesil-cay-018.jpg


11. Karalahana

A,K,C vitaminleri ve kalsiyum ve magnezyum kaynağı olan karalahana hem çok güçlü bir antioksidan hem de kuarsetin içermektedir. Anti kanser ve anti viral etkiye sahiptir.

karalahana.png

12. Su  

Susuzluk beynin kortizol denen bir hormon salgılamasına neden olur ve bu hormondaki artış beynin hafıza gücünün zayıflamasına neden olur .

su-icmek-012.jpg

Önerilen İçerik; Yedikçe Acıktıran Besinler

Neoldu.com / Sosyal Fayda

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
0
1
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.