• DOLAR6,10281.09
  • EURO6,96891.17
  • ALTIN233,3900.45
  • BIST90.1861.64

Gece Uykularını Kabusa Dönüştüren Yiyecekler

Gece Uykularını Kabusa Dönüştüren Yiyecekler

Yapılan araştırmalara göre uyku problemi yaşayan insanlar akşam saatlerinde tükettikleri yiyecekler ile uyku periyodunu daha sağlıklı geçirebiliyorlar.Bazı yiyecekler de var ki gecenizi kabusa çevirebilir.

Haber güncelleme tarihi 17.05.2017 05:45

İşte uykusuzluk yaşamınıza sebep besinler;

 

kirmizi-et.jpg

Kırmızı et

Akşam yemeğinizi 8 den sonra yemek zorunda kalırsanız kırmızı et çok yanlış bir tercih olacaktır. Kırmızı et sizin rahat bir uyku uyumanıza engel olacaktır. Bol protein ve sert yapısı nedeniyle sizi tok tutmanızı sağlar ancak uyku düzeninizde bozukluğa neden olacaktır.

Alkol

Alkol alımı sonrası düzenli ve kesintisiz bir uyku düşüncesi yanlıştır. Alkol alımı size düzensiz, sağlıksız bir uyku olanağı sağlar. Alkol aldığınız günlerde gece sürekli uyanıp kesintili bir uyku uyuyacaksınız. Gece çok rahat bir süreç olmayacaktır sizin için. Sağlığınız ve güzel bir uyku için alkolden uzak durmalısınız.

cikolta.jpg

Bitter Çikolata

Çoluk çocuk, büyük küçük herkesin hayır diyemeyeceği çikolatayı kim sevmez kim yemek istemez ki? Gece gündüz hiç fark etmez çikolata yeriz severiz. Ancak çikolatayı gece yatmadan önce tüketmek içindeki kafein den dolayı uykumuzun kalitesinde bozukluğa yol açacaktır.

sarimsk.jpg

Sarımsak

Sarımsağı gece yatmadan önce tüketiyorsanız bu sizin gece rahat bir uyku uyuyamayacağınıza neden olacaktır. Sebebi ise sarımsak mide ekşimesine neden olduğu için gecenizi mide şikâyetiyle geçirebilirsiniz. Bu yüzden gece sarımsak tüketmemekte fayda var.

tahillr.jpg

Tahıllar

Akşam yemeği olarak kahvaltılık tahılları tükettiğimizde de özellikle gece, huzursuz bir uyku bizi bekliyor olacaktır. Kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olan tahıllar uykunuzda düzensizliğe sebep olacaktır.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.