Her daim aldığımız havanın vücut içinde birikip sıkışması ile oluşan gazdan ortaya çıkan sancıdır. Vücuttan atılmayan bu gaz çok şiddetli ağrı ve krampa neden olur.
Gaz sancınız varsa öncelikle ilk yapmanız gereken şey, ılık bir bardak su içmektir. Bu su gazın dağılmasına yardımcı olacaktır. Sizi sıkan özellikle belinizi sıkan kıyafetlerden hemen kurutup yüz üstü yatmanız gerekir. Ve yardım alarak belinize ve sırtınıza yaptırdığınız masajla gazın çıkmasını sağlayın.
Bazı yiyecekler doğrudan gaz yapar. Örneğin, sarımsak, kızartmalar, soğan ve baklagiller gibi. Nane çayı, papatya çayı, rezene, zencefil gaz sancısına çok iyi gelir. Prebiyotik yoğurtlar bağırsakta ki emilimin kolaylaşmasını sağlar. Günde bir tane yenmesinde fayda vardır. Yemeklerinizi acele yemeyin yavaş yavaş yiyin, küçük porsiyonlar şeklinde yemek yiyin, sakız çiğnemeyin ve düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Sürekli gaz sancısı yaşıyorsanız ve ne yaptıysanız geçmiyorsa, sırtınızda ve göğsünde ağrı olursa, yüzüstü yatınca gaz çıkaramazsanız ve terliyorsanız bir hekime görünmekte fayda var.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.