Gaz Sancısından Kurtulmanın Yolları ve Gaz Sancısına İyi Gelen Bitkiler

Gaz Sancısından Kurtulmanın Yolları ve Bitkisel Çözümler

Bu içeriğimizde gaz sancısından kurtulma yollarını, gaz sancısına en iyi gelecek bitkisel yöntemleri ve önerilen çözümleri listeliyoruz.

Gaz Sancasını Geçiren Bitkiler;

1. Kimyon

Gaz sancısı denildiği zaman etrafımızdakilerin ilk önereceği doğal malzemelerden biri olan kimyon, bu konuda uzmanlığını konuşturan yöntemlerden birisi diyebiliriz. Genellikle gaz yapmasıyla anılan yemeklere de sıkça eklenen kimyon bu konuda yardımınıza koşacak en iyi bitkilerden birisi! 1 bardak suyun içine ekleyeceğiniz 1 tutam kimyon 10 dakika demlendikten sonra sizi gaz sancınızdan kurtarabilir. Dilediğiniz taktirde sütün içine ekleyerek de bu yöntemi kullanabilirsiniz.

2. Zencefil

Gaz nedeniyle karın bölgesinde oluşan acı ve ağrıların dinmesini sağlayan en etkili bitkisel çözümlerden biri olan zencefil, gaz sancılarınızı hafifletecek. Dikkat edilmesi gereken hususlardan birisi de zencefilin fazla tüketildiğinde mide ağrılarına yol açabilmesidir. Bu nedenle taze zencefil kullanacaksanız yemeklerden sonra küçük bir parça ağzınıza atıp çiğneyebilir, toz zencefil kullanacaksanız 1 çay kaşığından daha fazlasını tüketmemeye özen gösterebilirsiniz.

3. Karbonat

Karbonat, insan vücudunun alkali dengesini bulmasında en etkili maddelerden birisidir. Aynı zamanda gaz sancılarının da dinmesinde yardımcı olan karbonatı 1 su bardağı ılık suyun içine 1 ya da yarım çay kaşığı kadar ilave ederek kullanabilirsiniz. Gaz sancısı gibi birçok rahatsızlığa iyi gelen karbonat sizi sancılarınızdan kurtaracak.

4. Sirke

Hemen hemen her evde bulunan sirke her derde deva diyebiliriz. Konu gaz sancısı olduğunda da büyük oranda iyileşme sağlayan sirkeyi 1 su bardağı ılık sıkın içine 1 yemek kaşığı kadar ilave edip içerseniz karın bölgenizde oluşan ağrıların azaldığını farkedebilirsiniz. 

5. Tarçın

Özellikle ağrıları dindirmesiyle bilinen tarçın tabi ki gaz sancılarınıza da iyi gelen bitkisel yöntemlerden birisi. Tarçını ister zencefil çayı gibi demleyip içebilirsiniz isterseniz de yoğurdun içine ilave ederek kullanabilirsiniz. Bu iki yöntem de tarçından verim alabileceğiniz yöntemlerdendir. 

6. Rezene Tohumu

Bağırsak sorunlarına birebir olan doğal çözümlerden biri de rezene tohumu tüketmektir. İçerisinde bulundurduğu faydalı lifler sayesinde gaz sancısı rahatsızlığını da dindiren rezene tohumunu çiğneyerek veya çayını demleyerek tüketmeniz yeterli olacaktır.

7. Nane Çayı

Midede oluşan fazla gazın dağılmasına yardımcı olacak nane çayını tüketerek gaz sancınızı dindirebilirsiniz. Nane çayı insan sağlığı açısından oldukça yararlıdır. Günde 3 veya 4 bardak nane çayı içerek midenizde oluşan gazları rahatlatabilirsiniz.

Her daim aldığımız havanın vücut içinde birikip sıkışması ile oluşan gazdan ortaya çıkan sancıdır. Vücuttan atılmayan bu gaz çok şiddetli ağrı ve krampa neden olur. Gaz sancınız varsa öncelikle ilk yapmanız gereken şey, ılık bir bardak su içmektir. Bu su gazın dağılmasına yardımcı olacaktır. Sizi sıkan özellikle belinizi sıkan kıyafetlerden hemen kurutup yüz üstü yatmanız gerekir. Ve yardım alarak belinize ve sırtınıza yaptırdığınız masajla gazın çıkmasını sağlayın.

Gaz Sancısı Nedir? Neden Oluşur ve Hangi Yöntemlerle Giderilir?

Bazı yiyecekler doğrudan gaz yapar. Örneğin, sarımsak, kızartmalar, soğan ve baklagiller gibi. Nane çayı, papatya çayı, rezene, zencefil gaz sancısına çok iyi gelir. Prebiyotik yoğurtlar bağırsakta ki emilimin kolaylaşmasını sağlar. Günde bir tane yenmesinde fayda vardır. Yemeklerinizi acele yemeyin yavaş yavaş yiyin, küçük porsiyonlar şeklinde yemek yiyin, sakız çiğnemeyin ve düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Sürekli gaz sancısı yaşıyorsanız ve ne yaptıysanız geçmiyorsa, sırtınızda ve göğsünde ağrı olursa, yüzüstü yatınca gaz çıkaramazsanız ve terliyorsanız bir hekime görünmekte fayda var.

Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

İnsanların yaşam kalitesini düşüren gaz sancısı toplumumuzda çoğu kişinin şahit olabileceği bir rahatsızlıktır. Gününüzü cehenneme dönüştürebilen gaz sancısı tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Birçok doğal yöntemle de tedavi edilebilen gaz sancısından kurtulabilmek mümkün! Peki ya gaz sancısına ne iyi gelir ve gaz sancısını gidermenin çözümleri nelerdir? Gaz sancısından kurtulmak isteyen insanlar için belirli doğal tedavi yöntemleri mevcuttur. Hayatınızın genelinde böyle bir rahatsızlık yaşıyorsanız bunun farklı hastalıkların sebebi olabileceğinizi de unutmamanız gerekmektedir. 

Gaz sancısı kadınlarda veya erkeklerde aynı oranda görülebilen bir rahatsızlıktır. Gaz sancısı çektiğiniz anda ilk olarak ılık su mucizesinden faydalanmanızı öneriyoruz. Suyu kaynatarak yavaş yavaş gaz sancısı şikayetinizi azaltabilirsiniz. Sıcak su midenizde oluşan gazı dağıtmaya ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Bitkisel yöntemleri deneyerek de gaz sancınızdan kurtulabilmeniz mümkün! Aşağıda sıralayacağımız bitkisel yöntemleri deneyerek gaz sancınızdan kurtulabilirsiniz. 

Gaz Sancısı Belirtileri Nelerdir?

Gaz sancısı ve karın ağrısı, genellikle ishal ve kabız gibi sindirim sistemi sorunlarını beraberinde getiren bir tür rahatsızlıktır. Midede doluluk hissi, ağrı, sık tuvalete çıkma isteği gibi durumlar, gaz sancısının sık görülen belirtileridir. Ayrıca reflü gaz sancısı nedeniyle ortaya çıkan ağrı ve krampların artmasına neden olabilir. Bu nedenle reflü ya da ülser gibi mide sorunları olan insanlarda gaz sıkışması daha ağrılı yaşanabilir. Gaz sıkışmasının en sık görülen belirtileri; kasıklarda baskı hissi, sırt bölgesinde ağrı oluşması, yemeklerden sonra karında aşırı şişlik, midede doluluk hissi, mide bulantısı ve ishal, karın bölgesinde ağrıya neden olan kısa süreli kramplardır. Bununla birlikte gaz sancısı ve ishal birlikte görüldüğünde de halsizlik, ateş gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Gaz Sancısını Ortadan Kaldırmak İçin 12 Yöntem

1. Gaz Yaptığı Bilinen Gıdaları Tüketmemeye Çalışın

Gaz sancısıyla baş etmenin en etkili yolu gaza yol açan gıdaları çok az miktarda tüketmektir. Elma armut gibi bazı meyveler, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, soğan, sarımsak gibi sebzeler, baklagiller, tam taneli besinler, süt ve süt ürünleri ile fazla lif, şeker ya da nişasta içeren besinler bağırsaklarda fazla gaz oluşumuna neden olabilir. Aynı şekilde gazlı içecekler ve meyve suları da gaza sebep olabilir. Yağlı, kızarmış ve baharatlı yiyecekler, yapay tatlandırıcılar içeren besinler, kuru meyveler de gaz üretimini tetiklemektedir. Ancak bu besinler herkes için gaza sebep olmayabilir, bu nedenle sizde hangi gıdaların gaz yaptığını deneyerek bulmalısınız.

2. Yemek Esnasında Bir Şeyler İçmeyin

Yemek esnasında bir şeyler içtiğiniz zaman, midenizde yemekleri sindirmeye yardımcı olan asitleri yok etmiş olursunuz ve bu da gaz oluşumuna ve hazımsızlığa yol açacaktır. İçecek tüketmek istiyorsanız yemeklerden yarım saat önce içmeye çalışın, çünkü sindiriminiz için böylesi daha yararlıdır.

3. Yavaş Yiyip İçin

Hızlı şekilde yemek yediğinizde ya da bir şeyler içtiğinizde çok miktarda hava yutmuş olursunuz ki bu da gaz sancılarına yol açabilir. Çözümü ise çok basittir. Küçük porsiyonlarla, minik lokmalarla ve çiğneyerek, yavaşça yemek yiyin. Bir şeyler içerken de acele etmeyin.

4. Gaz Çıkarmaktan Kaçınmayın

Eğer karnınızdaki sancının gaz sıkışmasından kaynaklandığına eminseniz gazı tutmaya çalışmayın ve tuvalete giderek gaz atın. Bağırsaklarınızda ne kadar az gaz bulunursa ağrınız da o kadar azalacaktır.

5. Bağırsaklarınızı Çalıştırın 

Tuvaletinizi yapmak için evde olmayı beklemeyin, dışarıda da olsa asla tuvaletinizi tutmayın zira atılamayan dışkı gazın daha çok sıkışmasına ve daha çok gaz üretilmesine neden olacaktır. Gaz sancınız fazla olduğu zamanlarda tuvalete çıkmayın deneyin ancak kendinizi zorlamayın, ıkınmayın. Aksi takdirde hemoroid gibi istenmeyen sonuçlarla yüzleşebilirsiniz.

6. Bitki Çaylarından Yardım Alın

Kronik ishaliniz olmadığı takdirde bitki çaylarında yardım alabilirsiniz. Özellikle zencefil çayı, nane çayı, papatya çayı, anason çayı, enginar çayı, rezene çayı, dereotu çayı, fesleğen çayı, frenk kimyonu çayı ve kimyon çayı gaz sancısını dindirmek ve gaz atmak için son derece faydalıdır.

7. Probiyotik İçeren Gıdalar Tüketin

Prorbiyotikler sindirime yardımcı olurlar ve fazla gazın vücuttan atılmasını sağlarlar. Probiyotik dediğimiz şey canlı mikroorganizmalardır ve yararlı bakterilerdir. Bu bakteriler yapı olarak bağırsağımızdaki yararlı bakterilere benzerler. Kefir, yoğurt, lahana turşusu gibi gıdalar probiyotik oranı yüksek gıdalardır. Bu besinler karın ağrısını da giderir ve huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir, hazımsızlığı önler.

8. Rezene Tohumu Çiğneyin

Rezene tohumları bağırsak gazını kesmesiyle ünlüdür. Normal bir miktarda tüketilirse oldukça yararlıdır, bu miktar da bir çay kaşığına denk gelir. Bir çay kaşığı rezene tohumunu çiğnemek gaz sancısı için iyi bir yöntem olacaktır. Ancak hamile ve emziren kadınların tüketmesi pek önerilmez.

9. Karnınıza Sıcak Kompres Yapın

Sıcaklık hem psikolojik olarak rahatlatıcıdır hem de karnınızdaki kasların gevşeyerek karın ağrınızın dinmesini sağlamaktadır. Bir sıcak su torbası, ısı bandı ya da sıcak havluyu karnınıza yerleştirin. Sıcaklık gazın daha rahat hareket etmesine ve vücuttan atılmasına da yardım edebilir. Sıcak su torbası direkt olarak cilde temas etmemelidir.

10. Hava Yutmamaya Çalışın

Sakız çiğnemek, sigara içmek, pipetle bir şeyler içmek gibi aktiviteler hava yutmanıza sebep olur. Yutulan hava da bağırsaklarda gaz oluşumuna sebep verir. Bu yüzden gaz sıkışması sorununuz varsa bu eylemlerden uzak durmalısınız.

11. Yapay Tatlandırıcılardan Kaçının

Sorbitol ve benzeri şeker alkolleri birçok şeker ilavesiz gıdada kullanılır ve aşırı gaza yol açarlar. Sorbitol özellikle şekersiz sakızlarda bulunur. Sakarin, aspartam gibi yapay tatlandırıcılar hem gaza hem de ishale yol açabilmektedir. Bunun için şeker pancarından elde edilen doğal şekeri tüketmelisiniz.

12. Elma Sirkesi Kullanın

Bir bardak su ya da bir bardak çay gibi bir içeceğin içerisine bir çorba kaşığı elma sirkesi katarak karıştırın. Yemeklerden hemen önce ya da günde düzenli olarak iki-üç kere tüketmeye çalışın.

Önerilen İçerik: Mide Gazı Neden Olur ve Nasıl Giderilir?

NeOldu.com / Sosyal Fayda