Fıtıktan Korunmanın 8 Yolu

Fıtıktan Korunmanın 8 Yolu
13.08.201711:25

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi. Bizde sizler için fıtıktan korunmanın yollarını derledik.

Haber güncelleme tarihi 06.02.2020 10:18

Fıtıktan Korunma Yolları

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi. Bel ve boyun fıtıklarının her geçen gün artmakta olduğunu ve daha erken yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, stres ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin yaşam kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bizde sizler için fıtıktan korunmanın yollarını derledik.

fitik


1. Her gün yapılan bilinçli egzersizler yapın.

bilincli-egzersizler-yapin.jpg


2. Vücut ağırlığınızı idealin üzerine çıkarmamaya özen gösterin.

vucut-agirliginizi-idealin-uzerine-cikarmamaya-ozen-gosterin.jpeg

 


3. Mobilya ve ağırlıkları kendinize doğru çekmeyin, mecbursanız itin.

mobilya-ve-agirliklari-kendinize-dogru-cekmeyin.jpg


4. Aşırı bedensel yorgunluklardan kaçının.

asiri-bedensel-yorgunluklardan-kacinin.jpg


5. Vücudunuzu herhangi bir pozisyonda uzun süre hareketsiz tutmayın.

vucudunuzu-herhangi-bir-pozisyonda-uzun-sure-hareketsiz-tutmayin.jpg


6. Yattığınız yer sert olmalı, tercihen vücudunuzun en rahat ettiği gibi uyuyun ama bir yanınıza yatabiliyorsanız daha uygun olur.

yattiginiz-yer-sert-olmamali.jpg


7. Otomobil kullanırken koltuğunuz direksiyona mümkün olduğunca yakın olsun.

otomobil-kullanirken-koltugunuz-direksiyona-mumkun-oldugunca-yakin-olsun.jpg


8. Otomobilde bel desteği varsa kullanın, yoksa ince bir yastıkçık koyun.

otomobilde-bel-destegi-varsa-kullanin,-yoksa-ince-bir-yastikcik-koyun.jpg

Önerilen İçerik: Bel Fıtığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
1
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.