Faydalı Siyah Besinler
![Faydalı Siyah Besinler 1](https://d.neoldu.com/gallery/129_1.jpg)
SİYAH FASÜLYE
Protein, lif ve mineral kaynağı olan fasülyedir. Fasülyeyi araştıranlar, siyah kabuğunda 8 tane farklı flavonoid bulmuştur.
![Faydalı Siyah Besinler 2](https://d.neoldu.com/gallery/129_2.jpg)
Flavonoidler, antioksidan bir potansiyele sahip olan rengiyle hücrelerin oksidasyonunu engellerler.
![Faydalı Siyah Besinler 3](https://d.neoldu.com/gallery/129_3.jpg)
BÖĞÜRTLEN
Bağışıklık sistemini güçlendirirken kansere karşı koruyan en önemli besinlerden olan böğürtlen, aynı zamanda antioksidan kaynağıdır.
![Faydalı Siyah Besinler 4](https://d.neoldu.com/gallery/129_4.jpg)
Kan şekerini dengelediği için, diyabet hastaları için şifa kaynağıdır.
![Faydalı Siyah Besinler 5](https://d.neoldu.com/gallery/129_5.jpg)
Böğürtlen, ağızdaki enfeksiyonları gideriyor. Aynı zamanda idrar söktürücü etkisi vardır.
![Faydalı Siyah Besinler 6](https://d.neoldu.com/gallery/129_6.jpg)
ÇÖREK OTU
Çörek otunun siyah tohumları tam enerji kaynağıdır. Yapılan incelemelerdeönemli bir antioksidan, antitümör olduğunu gösteriyor
![Faydalı Siyah Besinler 7](https://d.neoldu.com/gallery/129_7.jpg)
Bağışıklık sistemini güçlendiren bu tohumlar, çok sık enfeksiyon geçirenlere de ilaç olabilir niteliktedir.
![Faydalı Siyah Besinler 8](https://d.neoldu.com/gallery/129_8.jpg)
SİYAH PİRİNÇ
Siyah pirinç, hem beyaz pirince hem kahverengi pirince göre çok daha sağlıklıdır
![Faydalı Siyah Besinler 9](https://d.neoldu.com/gallery/129_9.jpg)
Siyah pirinç, yaban mersininden daha çok E vitamini içermektedir.
![Faydalı Siyah Besinler 10](https://d.neoldu.com/gallery/129_10.jpg)
İçerisinde bulundurduğu demir, minareller, posa ve protein yönünden çok zengin olan bir besindir.
![Faydalı Siyah Besinler 11](https://d.neoldu.com/gallery/129_11.jpg)
SİYAH SOYA FASÜLYESİ
Kalp hastalıklarının riskini azaltan Omega 3 yağ asidi alfa-linolenik asit içermektedir.
![Faydalı Siyah Besinler 12](https://d.neoldu.com/gallery/129_12.jpg)
SİYAH MERCİMEK
Demir deposu olan siyah mercimeğin bir fincanı, günlük demir miktarının yarısını karşılamaktadır.
![Faydalı Siyah Besinler 13](https://d.neoldu.com/gallery/129_13.jpg)
Siyah mercimek, kolestrolü düşürürken bağışıklık sistemini güçlendiriyor
![Faydalı Siyah Besinler 14](https://d.neoldu.com/gallery/129_14.jpg)
SİYAH ÇAY
Yeşil ve beyaz çayın sağlıklı oldukları bilinen bir gerçektir. Fakat kaliteli siyah bir çay da çok faydalıdır.
![Faydalı Siyah Besinler 15](https://d.neoldu.com/gallery/129_15.jpg)
Siyah çay, yoğun egzersizlerden sonra kas ağrılarına iyi geliyor ve kalp krizi riskini de azaltıyor