- DİĞER GALERİLER
- TÜMÜNÜ GÖSTER
- TAM EKRAN YAP
Evde Vücudunuzu Forma Sokmanın Yolları
- Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu galeriye henüz yorum eklenmemiştir.
Uygulama:
Mümkün olduğu kadar sağ ayağınızı bir adım geri atıp, her iki dizinizi kırarak zemine doğru çömelin. Başlangıç pozisyonuna geri dönmek için dizlerinizi ve kalçanızı uzatın ve her tekrarda bacaklarınızı değiştirin.
Not: Lurge egzersizi günlük 3-4 set yapılacak. Böylece bacak başına 12-15 tekrar yapılmış olacak.
Vücudunuzu forma istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek vaktiniz mi yok? O halde evde vücudunuzu forma sokacak tüyolar burada.
