Evde Vücudunuzu Forma Sokmanın Yolları

*İp atlarken kalbinizin ulaştığı atış hızı ile koşu yaparken ulaştığı hız eşittir. Bu nedenle koşmanın bedeninize sağladığı birçok faydayı ip atlamada sağlıyor.

*İp atlama kalp ve damar sistemlerini korur.

*Başta karın kasları olmak üzere baldırlar, kollar ve omuzları güçlendirir.

*Bedenin dayanıklılık ve koordinasyonunu arttırır.

*Kemik erimelerini minimuma indirerek kemikleri korur.

*Kaslarda genişleme ve büzülmeye sebep olduğu içinde vücuttaki atık ve toksinlerin vücutta kalmasını önler.

*Bir saat ip atlamanız karşılığında vücudunuz yaklaşık 800-1000 kalori kadar yakabiliyor. Böylece kilo vermeniz kolaylaşacak.