Evde Vücudunuzu Forma Sokmanın Yolları

- Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu galeriye henüz yorum eklenmemiştir.
*Bütün egzersizlerde olduğu gibi mekikte de kendinizi 5 dakika ısıtın.
*Sert olmayan, yumuşakta olmayan düz bir zemin olmalı
*Ayaklarınız tamamen yere basacak ve elleriniz göğüs kafesinizden yana doğru açılarak elleriniz kafanızın arkasında kenetlenmeli
*Yukarı kalkarken nefes alınıp, inerken de nefes verilmeli ve karın kasları daima sıkı tutulmalı
*En çok yapılan yanlış ise mekik hızlı değil yavaş çekilmeli.
Not: Yeni başlayanlar kendini çok zorlamamalı.
Vücudunuzu forma istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek vaktiniz mi yok? O halde evde vücudunuzu forma sokacak tüyolar burada.