Enerjinizi Arttıracak Öneriler
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 1](https://d.neoldu.com/gallery/1858_1.jpg)
Buğday ve mısır gibi lifler, enerjinizin artmasını sağlarken stresini azaltmaktadır.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 2](https://d.neoldu.com/gallery/1858_2.jpg)
Sabahları alınan duş kendinize gelmenizi sağlamaktadır. Önce ılık bir duş alın. Sonrasında suyun derecesiyle oynayın. Başınızı suyun altına koymadan 5-6 dakika tekrarlarsanız çok rahatlamış hissedersiniz.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 3](https://d.neoldu.com/gallery/1858_3.jpg)
Kadınların yorgunluk ve halsizliğinin sebebi, demir seviyesinin düşük olmasıdır. Demir içeren yeşiil sebzeler ve kurutulmuş meyveler tüketerek, demir seviyenizi yükseltebilirsiniz.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 4](https://d.neoldu.com/gallery/1858_4.jpg)
Bol miktarda balık, peynir, fasülye ve yumurta tüketmek, beyindeki mutluluk merkezini harekete geçirir.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 5](https://d.neoldu.com/gallery/1858_5.jpg)
Günde 2 litre su içmek, dayanıklığınızı arttırmaktadır. Stresi azaltmaktadır.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 6](https://d.neoldu.com/gallery/1858_6.jpg)
Kambur durmayın. Kambur durmak kasların hızlı çalışması ve bundan dolayı yorulmanıza sebep olmaktadır.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 7](https://d.neoldu.com/gallery/1858_7.jpg)
Müzik dinlemek stresi azaltarak yorgunlukla savaşmada yardımcı olmaktadır.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 8](https://d.neoldu.com/gallery/1858_8.jpg)
Sabahları kalkınca dışarı çıkarak doğal ışıkla beyninizi harekete geçirin.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 9](https://d.neoldu.com/gallery/1858_9.jpg)
Gün içerisinde şekerleme yapmayı unutmayın. Yarım saatlık uyku bile çok iyi gelecektir.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 10](https://d.neoldu.com/gallery/1858_10.jpg)
Vücudun asit oranını dengelemeyi unutmayın. Fazla şekerli yiyecekler tüketmemeye çalışın. Meyve ve sebze salatalarını hayatınızdan eksik etmeyin.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 11](https://d.neoldu.com/gallery/1858_11.jpg)
Sizi mutlu edecek her türlü şeyi, deftere yazın ve arada okuyun. Çok iyi gelecektir.
![Enerjinizi Arttıracak Öneriler 12](https://d.neoldu.com/gallery/1858_12.jpg)
Yemeklerinizi düzenli yemelisiniz. Günde üç kere yemek yiyin ve bunu alışkanlık hale getirin.