Doğal Antidepresanlar
110
Muz, potasyum içeriğinden dolayı stresle savaşır.
210
Süt ürünleri, triptofan içerdiği için deprasyona karşı etki göstermektedir.
310
Fındık, ceviz ve çekirdek gibi magnezyum yönünden zengin besinler doğal antidepresanlardır.
410
Kahverengi pirinç içeriğindeki B1, B3 ve folik asit sayesinde doğal antidepresandır.
510
Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi besinler triptofan açısından zengindir.
610
Mor patates, beyaz patateslere kıyasla on kat daha fazla antioksidan ve antosiyanin içeriğe sahip olduğu için stres düşürücü özelliğe sahiptir.
710
Balık, içeriğindeki omega 3 sayesinde beyni etkiler ve modu yükseltmektedir.
810
Deniz tuzu mineraller açısından zengin bir besin olduğu için yemeklerinizde kullanmanız tavsiye edilir.
910
Domates içeriğindeki likopen sayesinde stresi azaltmaktadır.
1010
Çikolata, özellikle de bitter çikolatanın mutluluk verdiğini duymayan yoktur.