Dikkat Siz de Fomo Olabilirsiniz

Facebook, Twitter, WhatsApp platformlarına giremeden duramamak bu hastalığa yol açıyor.

Ailenize, işinize, sevdiklerinize zaman ayıramayacak kadar etkiliyor bu hastalık insanı. İnsanlar sosyal medyada bir şeyler kaçırdığını düşünerek korkuya kapılırlar. Uyuşturucu kadar etkili olan hastalık sizi de ele geçirmiş olabilir.

FOMO, her ne kadar yeni bir trend gibi görünse de, aslında uzun zamandır hayatımızda var. Ancak bu bozukluk, internetin hayatımızda daha fazla yer edinmesiyle büyük bir artış göstermektedir: Sorun, insanların sosyal medya üzerinden çevrelerindeki insanların ne yaptıklarını, nasıl geliştiklerini ve nelere sahip olduklarını görmelerinden ve kendi hayatlarıyla karşılaştırmalarından ortaya çıkan tatminsizlikten kaynaklanıyor.

Bunları uygulayarak Fomodan kurtulabilirsiniz

İlk önce “Ben sosyal ağlar olmadan yaşamımı sürdüremiyorum. Bu durum eskiden böyle değildi. Kendimi kontrol etmeliyim. Bu benim için bir sorun.” diyerek durumu kabul edin.

Daha sonraki adımda kullanım sürenizi kısıtlamayı deneyin. Eğer kontrolünüzü aşıyorsa, bir süre bu ağlara hiç girmemeyi denemeniz gerekecektir. Bu konuda ailenizden, arkadaşlarınızdan yardım ve destek isteyin.

Gerçek yaşamdaki sosyal aktivitelerinizi arttırın. Ancak bunları sosyal ağlarda paylaşmamak için kendinizi mutlaka engelleyin. “Bu benim özel hayatım ve herkes nereye gittiğimi ne yediğimizi bilmek zorunda değil” diye düşünün.

Sanal dünya kötü değil ancak burada gerçeklerinizi yaratıp takılı kalmanız ve kendi yaşamınızı ertelemeniz bir sorun. “Bu bağımlıktan kurtulmayı denedim, olmuyor” diyorsanız, işte o zaman bir uzmandan yardım almak durumundasınız.