• DOLAR5,3165-2.87
  • EURO6,0196-2.79
  • ALTIN209,5110.44
  • BIST93.2970.01

Dehidratasyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Dehidratasyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Dehidratasyon diğer adıyla sıvı kaybı belirtiler ve yapılması gerekenler haberimizde...

Haber güncelleme tarihi 04.08.2015 16:32

Bilindiği üzere vücudumuzun %60- 65'ini su oluşturmaktadır. Sıvı miktarında %1' lik bile düşüş meydana gelse susama olarak kendini gösterip daha fazla sıvı eksikliği durumunda çok ciddi sağlık problemleri ortaya çıkacaktır. Normalde bir insan günde ortalama 2,5 litre sıvı kaybeder. Bu sıvıyı terleme, nefes alıp verme, dışkı ve idrarla birlikte kaybeder.

Kaybettiğimiz sıvı ile birlikte vücudumuza yararı olan elektrolitler de gider. Ancak biz yediklerimiz ve içtiklerimizle kaybettiğimiz sıvı ve elektrolitleri yeniden vücudumuza alabiliriz. Uzmanların yaptığı açıklamaya göre dehidratasyon, kusma, ishal, aşırı terleme, aşırı idrara çıkma, fazla sıvı kaybetme ve susuzluk durumunun olmaması durumunda ortaya çıkan sıvı eksikliğine verilen addır.

Vücudunuzun istediği suyu almadığınız takdirde sıcak havalarda yapacağınız egzersiz ve spor da dehidratasyona neden olur. Bu yüzden mutlaka egzersiz ve spor yaparken yanınızda su bulundurup, sürekli vücudunuza su takviyesi yapmanız lazım. Özellikle bebekler ve yaşlılarda daha fazla dehidratasyon görülmesinin sebebi, bebeklerin susuzluklarını dile getirememesi ve yaşlıların da su içmeye özen göstermemelerinden kaynaklanmaktadır.

Dehidratasyon Belirtileri Nelerdir?

Ağız ve dudak kuruluğu

Tükürük azalması

Koyu renkli idrar

Kuruyan deri

Susama hissi

Halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik

Baş ağrısı, baş dönmesi

Sıvı Kaybını Önlemek İçin;

Saat 11.00-16.00 arası sokağa çıkılmamalıdır. Açık renk kıyafetler tercih edilmelidir. Bol sıvı, bol su tüketilmelidir. Alkol kullanılmamalı, bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Kahve ve çay tüketmeyin.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.