• DOLAR5,8598-0.35
  • EURO6,51300.24
  • ALTIN279,114-0.19
  • BIST94.8960.81

İştahsız Çocukların Ailelerine 15 Tavsiye

İştahsız Çocukların Ailelerine 15 Tavsiye
10.07.201512:32

Uzmanlar özellikle iştahı olmayan, yemek yemek istemeyen çocuklara baskı yapılmaması konusunda uyarılarda bulundular. Aksi halde sorunun daha da büyüyeceğini dile getirdiler. İşte iştahsız çocukların ailelerine öneriler;

Haber güncelleme tarihi 05.07.2019 15:56

İştahsız Çocukların Ailelerine Öneriler

Uzmanlar özellikle iştahı olmayan, yemek yemek istemeyen çocuklara baskı yapılmaması konusunda uyarılarda bulundular. Aksi halde sorunun daha da büyüyeceğini dile getirdiler. İştah açıcı ilaç veya iştah açmaya yarayan şeylerin olmadığının altını özellikle çizdiler ve önemli olanın çocukların çok yemek yemesi değil, ne yediği olduğudur. İşte iştahsız çocuklar için öneriler;

proteinler


 

1. Beslenmenin gerçekten önemli olduğuna onu inandırın. Çocuğunuza, beslenmenin önemini kavratan hikayeler, masallar anlatın; ona örnekler verin. Beslenmenin insan sağlığı için ne kadar önemli olduğuna inanmasını sağlayın.

cocugunuza-masallar-anlatin.jpg


2. Çocuğunuza beslenmeyi sevdirin. Beslenmenin eğlenceli olduğunu çocuğunuza hissettirin. Gülerek, oynayarak yemek yemesini sağlayın. Yemek yerken ona müdahale etmeyin, yiyecekleri istediği gibi döke saça yemesine izin verin.

cocugunuza-gulerek-yemek-yedirin-.jpg


3. Yemekleri çocuğunuz için çekici hale getirin. Ayıcık şeklinde kesip çocuğunuzun tabağına koyduğunuz bir dilim ekmek, gülen suratlı bir makarna tabağı, tabakta resim şekline getirilmiş çeşitli sebzeler, misket görünümünde köfteler, çiçek şeklindeki yumurta halkaları vb. Besinleri çocuğunuzun hoşuna gidecek hale getirin. Bu sizin hayal gücünüze kalmış ama bir ipucu vermek gerekirse; çocuğunuzun sevdiği oyuncaklar ve çizgi film karakterleri gibi cisimler üzerinden giderseniz, daha başarılı olursunuz.

yemekleri-cocugunuz-icin-cekici-hale-getirin.jpg


4. Çocuğunuza zorla yemek yedirmeyin, ısrar etmeyin. Eğer zorlarsanız, çocuğunuz yemek yemekten daha fazla uzaklaşabilir. Bu davranış, çocuğunuzda alışkanlık haline de gelebilir.

cocugunuza-zorla-yemek-yedirmeyin-001.jpg


5. Beslenmesinde sevdiği besinleri kullanarak sevmediği besinlere alıştırın. Önce çocuğunuzun severek tükettiği sağlıklı besinleri belirleyin. Bu besinlerle, çocuğunuzun fark etmeyeceği kadar az miktarda, severek tüketmediği, ancak tüketmesi gereken önemli besinleri karıştırıp, çocuğunuzun yemesini sağlayın.

cocuklarin-sevdigi-besinler.jpg


6. İçecekleri yemekten önce tüketmemesini sağlayın. Pek çok çocuk, yemek saatinden önce acıkır ve bir şeyler içmek ister. Bunun sonucunda, midesi dolu olduğundan yemek yemek istemez, kendini tok hisseder. 

cocugunuza-yemekten-once-icecek-icirmeyin.jpg


7. Çocuğunuza verdiğiniz yemeklerin karışık tatlarda olmamasına özen gösterin. Çocuğunuz, birçok besinin bulunduğu, bulamaç haline getirilmiş bir besini tüketmek istemeyecektir. 

cocugunuza-farkli-tat-yemekler-yedirmeyin-.jpg


8. Çocuğunuzun tükettiği besinlerde çeşitlilik yaratın. Aynı yemekleri, çocuğunuzun önüne sık sık koymayın. Hem besin değeri çok yüksek hem de çocuğunuzun sevdiği bir besini ona tükettirmek istiyorsanız, farklı hazırlama ve pişirme yöntemleri kullanarak değişik yemekler yaratın. 

degisik-yemekler-yaratin.jpg


9. Yemek saatlerini iyi seçin. Yemek saatlerini, çocuğunuzun uykusuz ve huzursuz olduğu saatlere değil; daha neşeli, keyifli olduğu saatlere denk getirin. Çocuğunuzun, yemeğini doğru saatlerde yemesi, ona daha keyifli ve sağlıklı yemek yiyebileceği bir düzen oluşturur.

yemek-saatlerini-iyi-secin.jpg


10. Porsiyonlarını iyi ayarlayın. Onun bir çocuk olduğunu, gereksinimlerinin size oranla çok daha az olduğunu unutmayın ve tabağına, tüketebileceği miktarda yemek koyun. Bir diyetisyen yardımı alın.

porsiyonlari-iyi-ayarlayin.gif


11. Çocuğunuzu sağlıksız atıştırmalardan koruyun. Çocukların pek çoğu; gofret, çikolata, kek, şeker, cips gibi besinleri tüketmeyi çok sever. Bu besinler, hem çok sağlıksızdır hem de bunları tükettikten sonra çocuğunuz yemek yemek istemeyecektir.

cocugunuza-gofret-tarzi-birsey-yedirmeyin.jpg


12. Çocuğunuzun sevmediği besinleri hatırlatmayın ve zorla yedirmeye çalışmayın.

cocugunuzun-sevmedigi-besinleri-zorla-yedirmeye-calismayin.jpg


13. Mutfakta size yardım etmesine izin verin. Yemek yaparken veya hazırlarken, çocuğunuzun size yardım etmesine izin verin. Sofrada ise onu yardımından dolayı takdir edin. 

cocugunuzun-mutfakta-size-yardim-etmesine-izin-verin.jpg


14. Yemeklere farklı isimler takın. Yemeklere, komik ve ilginç isimler takabilirsiniz. Bu durum, çocuğunuzda merak uyandıracak, yemeğe olan ilgisi artacaktır.

yemeklere-farkli-isimler-takin..jpg


15. Çocuğunuza, çok sevdiği bir çizgi filmin karşısında yemek yedirmeyin. Çocuğunuz yediğinin farkında olmayıp, tüm dikkatini çizgi filme vermek isteyebileceğinden yemek yemeyi reddedebilir.

cizgi-film-izlerken-yemek-yiyen-cocuk.jpg

Önerilen İçerik: Doğada Zaman Geçirmek İçin 13 Büyük Neden

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
0
1
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.