Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 1](https://d.neoldu.com/gallery/2844_1.jpg)
Her gün bol bol su tüketmek, metabolizma hızını %25-30 oranında arttırdığından dolayı çok daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 2](https://d.neoldu.com/gallery/2844_2.jpg)
Sabah kahvaltılarında yumurta yemek, tok tutar ve gün içerisinde çok daha az kalori almanızı sağlar. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamayın.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 3](https://d.neoldu.com/gallery/2844_3.jpg)
Kremasız, şekersiz siyah kahve veya Türk kahvesi içmek, yağ yakma hızını %30 civarında hızlandırmaktadır.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 4](https://d.neoldu.com/gallery/2844_4.jpg)
Yeşilçay içmek, bilimsel olarak kanıtlanan kilo verme yöntemlerindendir. İçerisinde bulunan kateşin ismi taşıyan antioksidanların bulunmasından dolayı, yağ yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan içeceklerden biridir.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 5](https://d.neoldu.com/gallery/2844_5.jpg)
Yemeklerinizi Hindistan cevizi yağı ile pişirmek, metabolizmayı hızlandırır ve günlük alınan kaloriyi yüksek oranda azaltır.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 6](https://d.neoldu.com/gallery/2844_6.jpg)
Şekerler, kilo almaya en büyük etkendir. Bundan dolayı, tatlandırıcı ve şekerlerden kaçınmalı, sağlığınızı ve kilonuzu korumalısınız.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 7](https://d.neoldu.com/gallery/2844_7.jpg)
Karbonhidrat alımını mümkün olduğu kadar azaltmalısınız. Karbonhidratlar, kan şekerini aniden yükselttiğinden dolayı, kısa sürede acıkmanıza sebep olmaktadır.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 8](https://d.neoldu.com/gallery/2844_8.jpg)
Yediğiniz porsiyonları kontrol etmek için yemek günlüğü tutabilirsiniz. Gün içerisinde aldığınız kaloriyi bilmek kilo vermenize yardımcı olur.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 9](https://d.neoldu.com/gallery/2844_9.jpg)
Açlık bastırdığı zaman, şekerli yiyeceklerin yerine sağlıklı atıştırmaları tercih edin. Gereksiz kalori almanızı engelleyen yollardan biridir.
![Bilimsel Olarak Kanıtlanan Zayıflama Yöntemleri 10](https://d.neoldu.com/gallery/2844_10.jpg)
Kapsaisin, metabolizmayı hızlandıran ve açlığın azalmasına yardımcı olan besinlerden biridir. Acı biberde bulunan gıdayı tüketmelisiniz.