Bel Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın 10 Yolu
110
Ödem ve şişkinlik yapan besinlerden uzak durun
Bu tarz besinleri tükettiğiniz sürece bel bölgenizde ki yağlardan kurtulmanız mümkün değildir. Ödem ve şişkinlik yapan besinlerin başlıcaları, işlenmiş tahıl, margarin, bitkisel yağ, soya ve mısırdır.
210
Düzenli egzersiz
Uzun ve sağlıklı bir ömür için spor ve egzersiz şarttır. Fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız düzenli olarak egzersiz yapmalı ve sporu hayatınızda olmazsa olmazınız yapamalısınız.
310
Süt ürünleri tüketirken dikkatli olunmalı
Bazı insanların inek sütüne karşı alerjisi olabiliyor. Bunu anlamadan süt tüketimine devam edenler çoğunluktadır. Ayrıca inek sütü şişkinliğe neden olabiliyor. Bu yüzden inek sütü yerine Hindistan sütü tüketilebilir.
410
Hindistan cevizi yağını sofranızdan eksik etmeyin
Ülkemizde Hindistan cevizi yağının faydaları henüz yeni yeni anlaşılmaya çalışılsa da, dünyada mucize olarak bilinen Hindistan cevizi yağı metobolizmanızı hızlandıracak besinlerden en önemlisidir.
510
Yediklerinizin ne yediği de önemli
Günümüzde her ne kadar doğal besin bulmak zor olsa da, kasabanızdan doğal olarak beslenmiş hayvanların etini istemeyi unutmayın çünkü tamamen doğal bitkiyle beslenen hayvanların etinde omega 3 bulunmaktadır.
610
Toksin içeceklerden uzak durun
Hazır olarak satılan içeceklerde bol miktarda şeker bulunduğundan, şeker de insan sağlığına, vücuduna çok zararlı olduğu için uzak durulması gerekenlerin başında gelmektedir. Bu tarz içecekler bel çevrenizdeki yağlanmayı arttıracaktır.
710
Karın bölge sıkılaştırılmalı
Bel bölgenizin sıkı olmasını istiyorsanız bunun için en uygun hareket planktır. Vücudunuzu düz tutmaya çalışarak o şekilde kalın. Sonuca siz de inanamayacaksınız.
810
Bol su içilmeli
Su hayatınızın her döneminde her zaman bolca tüketmeniz gereken yaşam kaynağımızdır. Özellikle bel çevresinde fazlalıkları olanların günlük su tüketimini en üst seviyeye çıkartmaları gerekmektedir.
910
Stresi hayatınızdan kovun
Stresin tüm hastalıklara, olumsuzluklara neden olduğunu bilmeyen yoktur heralde. İnanamayacaksınız ama bel çevresindeki fazlalıklarınızın bir nedeni de yaşadığınız stres olabilir. Bu yüzden stresten olabildiğince uzak durmalısınız.
1010
Doğal beslenmenin önemi
Her zaman her şartta organik sebze ve meyve bulmak çok kolay olmuyor. Bu yüzden yapılması gereken en azından tarım ilacı az kullanılmış, güvendiğiniz yerlerden alışveriş yapabilirsiniz. Meyve sebze bol tüketebilir. Tahıllar fazla kaçırıldığında bel bölgesinde fazlalığa neden olacağından az tüketilmesinde yarar vardır.