• DOLAR5,7403-0.18
  • EURO6,34040.09
  • ALTIN270,975-0.33
  • BIST105.3801.54

Astım Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Astım Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
08.09.201518:02

Solunumu doğrudan etkileyen astım, kronik ve alerjik bir hastalıktır. Peki, astım hastaları nasıl beslenmeli diyorsanız cevabı haberimizde;

Haber güncelleme tarihi 17.05.2017 11:19

Alerjik bir hastalık olan astım, akciğerlerin iltihaplanması sonucunda oluşmaktadır. Hava koşullarından strese kadar birçok etkenin tetiklediği astım, kronik bir hastalıktır. Sigara dumanı, beslenme alışkanlıkları, ağır egzersiz ve hava koşullarının yanı sıra stresin de önemli rol oynadığı astımın belirtilerinin azalması sağlanabilir.

Doktor muayenesi sonrasında uygulanan ilaç tedavisinin yanı sıra doğru beslenme ve kötü alışkanlıklardan uzaklaşarak astım atakları azaltılabilir ve tedavi doğal yollarla desteklenebilir. Bu diyet programı mutlaka doktor onayı alınarak uygulanmalı ve doktor kontrolleri aksatılmamalıdır.

 

astim-nedir.jpg

 

Genellikle bahar aylarında görülme sıklığı artış gösteren astım hastalığında vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerle beslenerek vücut direncini yüksek tutmak oldukça önemlidir. Önerilen diyetlerin ve beslenme şekillerinin yanı sıra sigara ve alkol tüketimi gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak tedavi sürecini destekleyen unsurlardandır.

 

ASTIM  HASTALARININ KAÇINMASI GEREKEN BESİNLER

Astım hastalığını tetikleyen unsurların başında tuzlu ve baharatlı gıdalar gelmektedir. Tuz ve baharat oranı yüksek olan besinlerin çok sık tüketilmesi sodyum oranının gereğinden çok artmasına ve astımın tetiklenmesine neden olmaktadır.

Öğün aralarında ve gün içerisinde sık sık tüketilen cips, tuzlu kraker, işlenmiş peynir, şarküteri ürünleri, soya sosu ve hazır çorba gibi gıdaların tüketilmesi astım ataklarının tetiklenmektedir. Bu nedenle astım hastalarının bu gıdaların tüketimini azaltmaları tedavi sürecine olumlu yönde katkı sağlayacaktır.

Astım ataklarını tetikleyen besin gruplarından bir diğeri ise aşırı yağlı ve gaz yapan gıdalardır. Yağ oranı yüksek olan kebap ve et yemeklerinin baharat oranı yüksek olan gıdalar ile birlikte tüketilmesi astım ataklarını tetikleyen unsurlardandır. Yağlı ve ağır yemeklerin yanı sıra sebze ağırlıklı hafif besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. Ancak tercih edilen sebzelerin etkileri de oldukça önemlidir. Fasulye ve karnabahar gibi gaz yapıcı özelliğe sahip olan sebzelerin tüketiminden kaçınılmalıdır.

Kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkileyen doymuş yağ içeren gıdalardan uzak durulması önerilmektedir. Oldukça sağlıksız olan doymuş yağlar bağışıklık sisteminin olumsuz yönde etkilenmesine neden olarak astım ataklarının sıkça görülmesine neden olmaktadır. Doymuş yağ içeren gıdaların yanı sıra trans yağ içeren gıdalardan da kesinlikle uzak durulmalıdır.

 

astim-hastalarinin-beslenmesi--001.jpg

 

ASTIM HASTALARININ TÜKETMESİ GEREKEN BESİNLER

Vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerle beslenmek sağlık açısından oldukça önemlidir. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri besinler ile karşılayarak gerek bağışıklık sistemi gerekse sindirim sistemi hastalıklarına karşı etkili bir koruma sağlanabilir. Yetersiz ve sağlıksız beslenmenin neden tetiklediği hastalıklardan biri de astımdır.

İçerik bakımından zengin olan ve sindirimi kolay olan besinleri tüketerek hastalıklara karşı direnç sağlayabilirsiniz. Lif bakımından zengin sebze ve meyveleri tüketerek astım ataklarının azalmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeleri tüketmek vücut direncinizin artmasına neden olur.

Astım hastalığının nedenleri arasında magnezyum yetersizliğine sıkça rastlanılmaktadır. Nefes alıp vermeyi zorlaştıran ve solunum yolu hastalıklarına neden olan magnezyum eksikliğini gidermek için salatalık, fındık, badem, muz, ıspanak, marul ve kereviz gibi besinleri  tüketmeniz önerilmektedir. Magnezyum açısından zengin olan bu besinlerle astım ataklarının azalmasını sağlayabilir ve tedavi sürecini olumlu yönde etkileyebilirsiniz.

saglikli-beslenme-.Jpeg

Yapılan araştırmalarda düzenli ve sağlıklı beslenmenin astım ataklarını büyük oranda azalttığı görülmüştür. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra vitamin bakımından zengin gıdaları tercih etmek tedavi sürecini hızlandırarak astım belirtilerinin azalmasını sağlar. Özellikle E vitamini bakımından zengin gıdaları tercih etmek akciğer sağlığına katkıda bulunarak astım tedavisinde etkili bir rol oynar.

Astım tedavisinde uygulanacak diyet programını mutlaka doktorunuz ile birlikte belirlemeli ve alerjik durumunuza bağlı olarak bir liste belirlemelisiniz. Ancak astım tedavisinde beslenmenin yanı sıra öncelikle dikkat etmeniz gereken unsur toz ve sigara dumanından kaçınarak zararlı alışkanlıklarınızdan uzaklaşmanızdır. 

 

Cansu YAVAŞ / NeOldu.com

 

UYARI !

Haberimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
5
1
3
55
1
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.